Langsung ke konten utama

Pentingnya Minum Air Putih!

Air putih adalah hal paling penting bagi hidup kita, setiap harinya tubuh kita membutuhkan kurang lebih 2 liter per hari, nahh tentunya asupan cairan pada tubuh kita tidak hanya berasal dari air yang kita minum saja tapi bisa dari buah2an atau sayuran yang kita konsumsi, tapi tetap tubuh kita membutuhkan asupan cairan berupa air putih karena sistem organ dalam tubuh kita membutuhkan asupan air putih untuk bisa bekerja secara optimal. Nahh jadi jangan lupa minum air putih yaa, karena sangat penting bagi kesehatan kita.
Posting Komentar

Makanan penurun Kolesterol! Wajib Tau!

 Kolesterol tentu menjadi sangat menakutkan bagi orang-orang yang pernah mengalami pengalaman buruk dengan hal yang satu ini, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu, kolesterol sangatlah dihindari. tapi tanpa kita sadari kolesterol kebanyakan terkandung dalam makanan berlemak yang tentunya enak dan sangat akrab dengan lidah masyarakat indonesia, jika berlebihan makan akan berdampak buruk bagi tubuh, bahkan mengancam nyawa! nahh tapi ada juga makanan yang bisa menurunkan kadar lkolesterol dalam tubuh lohh diantaranya :

  1. Kacang-kacangan
  Kacang-kacangan adalah sekelompok makanan yang mengandung serat, mineral, dan protein. bisa menjadi pengganti beberapa menu biji-bijian olahan dan daging olahan dalam menu makanan sehari-hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, melancarkan fungsi arteri, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan berat badan dan banyak lagi manfaatnya.2

     2. Alpukat

 Selain enak dikonsumsi alpukat juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, alpukat adalah buah kaya seratb dan lemak tak jenuh, yang mana hal tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

 jadii perbanyak konsumsi Alpukat yaa, udah enak banyak juga manfaatnya.

    3. Berry



Buah-buahan adalah sumber yang kaya serat larut diyakini sebagai makanan penurun kolesterol lohh. Salah satu jenisnya adalah serat larut yang disebut pektin  yaitu serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol hingga 10 persen wow luarbiasa kan. 

Jenis serat larut tersebut dapat sobat temukan pada beberapa jenis buah, misalnya anggur dan strawberry. Mengkonsumsi berry dan anggur ini juga dapat membantu sobat untuk meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL, mantappkan udah enak banyak manfaatnya.

    4.Sayuran

Sayuran adalah makanan yang sangat penting bagi tubuh kita, karena kaya akan serat, vitamin, nutrisi dan juga rendah lemak, yang mana ini sangat baik untuk kesehatan jantung. sayuran yang diketahui dapat menurunkan kolesterol adalah timun, wortel, terong dan kentang nihh sobat

jika masih ada lagi makanan penurun kolesterol tambahkan dikolom komentar yaa sobat, semoga kalian sehat selalu yaaa..



Komentar

Posting Komentar